Wird die Treppe täglich verbessern die fitness, die für einen adipösen Erwachsenen

Ich bin eine übergewichtige Erwachsene, mit einem Gewicht 316lbs.

Ich habe angefangen, zu versuchen, etwas Gewicht zu verlieren und würde gerne etwas über meine fitness-Level. Ich habe damit begonnen, die Treppe zu nehmen (5 Flüge) und wenn ich an der Spitze bin ich atemlos.

Meine Frage

Wenn ich weiterhin einmal am Tag wird die Atemnot zu verbessern (ich bin nicht sicher, der offizielle Begriff für das, was ich aber meine ist, wird die normale Atmung zurückzukehren, mehr schnell, wird ich schwitze weniger, die Art der Sache)? Oder brauche ich, um aufzutreten, diese kleine übung viel häufiger dafür, einen Unterschied zu machen? Bitte beachten Sie, dass ich mich NICHT zu Fragen, wenn das Treppensteigen einmal am Tag wird mir helfen, Gewicht zu verlieren, wie ich weiß, die Kalorien, die verbrannt werden würde, vernachlässigbar.

+290
Jasonq 07.11.2013, 04:30:22
20 Antworten

Dies geschah zu mir, scheint, ich war zu verlieren eine Menge von grundlegenden Nährstoffe/Vitamine bei der Arbeit aus (schwitzte Sie heraus) - ich habe angefangen meine Molke-protein vor dem Training und tranken vita-Wasser (Hinzugefügt das Pulver in mein Wasser) während des Trainings und ich hörte auf zu schlagen, der Mitte der morgen-Wand. Klingt wie Ihr fehlen/müssen, etwas zu vergrößern (protein oder Vitamine). Mehr info ist erforderlich, wie das, was Sie Taten, an diesen Tagen Ihr Training, Ihre Mahlzeiten.....und wenn es irgendwelche spezifischen Unterschiede an diesen Tagen.

+975
santimirandarp 03 февр. '09 в 4:24

Sie haben mehrere Optionen zur Verfügung, aber es scheint, wie Sie wirklich verlangsamen Ihr Kreuzheben. Geradezu versucht zu pflegen, kann es noch problematisch, aber wenn Sie sind deadlifting mehr als einmal in der Woche ist es Zeit, sich nur mit deadlifting einmal in der Woche.

Bei der Wiederherstellung ist ein problem, es ist Zeit zu Fragen, selbst ein paar Ziele orientierenden Fragen:

  • Mein Ziel ist stärker zu sein, so schnell wie möglich?
  • Kann ich glücklich sein, mit viel langsameren gewinnt?
  • Ist die Aufhebung der Unterstützung für etwas anderes, oder ist es mein sport?
  • Welche Art von Klimaanlage/Mobilität brauche ich?

Die ersten zwei Fragen richtig attackieren die gleiche Sache von entgegengesetzten Seiten der Münze, um Sie zum nachdenken über die Rolle der Hebe in dem, was Sie tun möchten. Die restlichen Fragen auch helfen, zu verfeinern, welche Art von Ausbildung Programme, die Sie interessieren wird. Aus dem Inhalt in der Frage,, kann ich denke an einige Ihrer Antworten:

  • Lifting supplements Ihre anderen Aktivitäten (Judo, Schwimmen, Wandern, Sprints, Ultimate)
  • Ein paar dieser Aktivitäten erfordern die Fähigkeit zu arbeiten, und das muss berücksichtigt werden.
  • Alle Aktivitäten erfordern signifikante Klimaanlage, und mindestens einer von Ihnen erfordert eine anständige Menge an Mobilität.
  • Mit der Aufhebung als eine Ergänzung, und das Niveau der Arbeit, die Sie gebracht habe, um sich selbst, könnten Sie wirklich Blick auf Programme, die Sie monatlich erhöhen.

Mit dieser Stiftung, die Programme, die ich kenne, wahrscheinlich die flexibelste und nützliches Programm Struktur wäre Wendler 5/3/1. Sie haben vier Haupt-Lifte: squat, bench, deadlift und overhead press. Jede Haupt-lift hat seinen eigenen Tag, zusammen mit 2-3 assistance übungen. Dies hilft, die Zeit in der Turnhalle nach unten, und Ihre Fähigkeit, sich zu erholen bis. Das Programm ist eine monatliche progression, wo alle 4 Wochen fahren Sie durch verschiedene Intensität und die Wiederholungszahlen mit der letzten Woche eine deload Woche.

Sie können gerne Ersatz front squats für die back squats auf dem Programm, und Sie werden nicht gegen die Grundsätze des Programms. Darüber hinaus wird das Programm ermutigt Sie, um Ihre Klimaanlage und Mobilität arbeiten. Wendler ist ein ehemaliger football-Spieler, die Umstellung auf Energie anheben, und dann aufgehört, so aggressiv, so dass sein Körper kann sich selbst heilen. Die langsamere Gewinne halten ihn voran, sondern lassen ihn das tun andere Sachen auch.

Weitere Optionen sind der, der sieht, was Dan John schlägt. Dan John ist ein ehemaliger Leichtathletik-Kerl (discus), die ging später in Olympic lifting. Er hat sehr praktische Meinungen über die Ausbildung. Front squats sind ein Grundnahrungsmittel der Oly heben, so dass jedes Programm hat er wird über Sie.

Es ist nichts falsch mit dem mischen von verschiedenen ähnlichen Programmen zusammen. Wenn Sie wirklich wollen einfach nur, um Ihr Kreuzheben, während die andere hebt sich, ich empfehle einen tieferen deload mit Kreuzheben und arbeiten zu sichern, wo Sie sind. Wenn Sie mehr Zeit benötigen, deload Sie wieder und arbeiten wieder. Der Aufenthalt auf dem gleichen Gewicht tragen auf Ihre Genesung. Variiert das Gewicht hält den Körper in einem Ort, wo es immer eine Pause und bauen dann wieder auf.

+963
DeeshaV 12.02.2011, 06:42:40

Die ständige Abwechslung

Die gesamte Idee von Crossfit ist, sich ständig für abwechslungsreiche workouts. (Die Wirksamkeit dieses als eine Methode der Verbesserung ist umstritten, aber ich schweife ab.) Das workout of the day ("WOD") variiert von Tag zu Tag, wie der name schon sagt, und es gibt viele, viele, viele Organisationen setzen sich WODs.

CrossFit HQ stellt die so genannte mainsite WODs, die erkennen viele der "offiziellen" CrossFit. (Anderen Crossfitters Streitigkeiten, die die Zentralität dieser Trainingseinheiten, die in Frage stellt die definition von Crossfit, die nicht beglichen wird.)

Viele individuelle Crossfit Fitness-Studios ("Boxen") veröffentlichen Ihre täglichen workouts. Hier ist ein Crossfit-website lokal für mich. Bemerken, haben Sie unterschiedliche Kraft, Geschicklichkeit und Kondition Teile in den meisten Ihrer Trainingseinheiten. Dies ist üblich, aber keineswegs universal.

Benchmark-WODs und standard-warm-ups

Crossfit HQ und individuellen Boxen haben könnte standard-Ausgabe warm-ups oder Trainings-Formate, aber es gibt keine universal-baseline-Crossfit-workout. Weiter gibt es Namen workouts wie Diane, Isabel, Murph und viele mehr, die als "benchmark" - workouts. Diese sind nicht ganz die gleichen, die als Basis-workout, da Sie gemeint sind, um Fortschritte zu Messen (vis-a-vis Crossfit Fähigkeit) über die langfristige. Die benchmark-WODs sind nicht gedacht, um täglich verwendet werden oder als ein workout-format im Allgemeinen, insbesondere, da viele von Ihnen sind "Hacker" oder sonst als brutaler ist als die meisten WODs.

+920
user7737717 20.11.2012, 23:26:41

Nicht alle protein ist verdaut.

Aber ohne genug, der Körper wird ernähren sich während der Nacht. Dies ist der Grund, warum Kraftsportler, Bodybuilder, etc. Essen Sie langsam-verdauliches protein (z.B. casein) vor dem Schlafengehen-um eine nachhaltige protein-store.

+891
user3554230 29.07.2013, 10:43:58

Sie können versuchen, ausdauersport zu verlieren Fett. Um Fett zu verlieren, müssen Sie tun, aerobic-übungen für lange Zeit. Der Fettstoffwechsel kann nicht gestartet werden, schnell. Es fing an, langsam nach 30-40 Minuten nach dem ausdauersport begann. Die einzelnen aerobic-übungen werden muss, eine Stunde oder mehr. Sie gehen gewinnen einige Muskeln, aber es wird nicht zu viel werden. Meist Ihre Muskeln nehmen nur gute sportliche Form. Um Fett zu verbrennen, während des Ausdauer-Trainings, das Sie brauchen, um gute Menge der Kohlenhydrate in Ihrem Blut, Muskeln und Leber. Die gute Nachricht ist, Sie sind nicht zu hungrig nach aerobic-übung richtig gemacht wird. Anaerobe übung meist nutzlos für Gewicht verlieren.

+887
Leanne W 19.10.2012, 15:10:50

Die Antwort oben ist perfekt. Nur Kalorien zählen und versuchen, mehr tun, körperliche Aktivitäten. Weniger Kalorien als out ist der Weg, um Fett zu verlieren. Eine gute app zu verfolgen ist MyFitnessPal: es ist über das internet verfügbar, Android, iOS und Windows phone. Ich verlor 15kg mit dieser.

Außerdem: wenn Sie bereit sind, um Gewicht zu verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie nicht übertreiben. Wenn Sie tun, Sie können wüten und erhalten Sie mehr Kalorien, als aus. Auch wenn du es übertreibst, kann zu viel Essen, nachdem Sie abgeschlossen haben Ihre Ernährung.

+761
saul segoviano 20.11.2017, 09:29:18

Für den unteren Rücken und unteren Körper Kraft , Mobilität und Flexibilität, die Sie tun können schauen Sie sich die folgenden links:

Foundation Training

Ido ' s Squat Clinic Routine - Mobilität

+667
craftdelivery 07.02.2016, 04:35:15

Ich denke viele haben schon diese Frage gestellt, bevor, und es ist immer noch etwas, dass meiner Meinung nach scheint ein wenig unklar.

Ein fitness-training-Programm, bestehend aus 5-8 compound-übungen als eine großartige Grundlage für alle Kraft-training, doch was definiert ein ausgewogenes Trainings-Programm?

Meine eigenen Ansatz hierzu ist, wählen Sie übungen, die das betrifft fast alle Muskeln im Körper, vor allem übungen, die stimuliert zahlreiche Synergisten sind qualifiziert für diese Aufgabe.

Können ignorieren Trainings-Frequenz, Belastung, Wiederholungen und andere details, und konzentrieren Sie sich nur auf Kraft-training in seiner Essenz.

+618
Brian Dale Sand 13.12.2011, 19:24:58

Ihre maximale Herzfrequenz ist in unseren Genen und kann nicht geändert werden. Und bevor ich für eine max heart-rate-test sollten Sie sich bewusst sein, dass es ist eine Herausforderung, die sehr stark auf Ihren Körper und Ihr Herz. Aufgrund dieses, nie haben max heart-rate-tests, wenn Sie allein sind. Haben Sie immer einen partner, wenn es zu tun.

Wenn Sie ein Läufer; Sie können versuchen, Sie zu erreichen Ihre maximale Herzfrequenz, indem Sie für ein warm-up, laufen Sie für ungefähr zehn Minuten und dann gehen Sie für einem kleinen Hügel, die müssen lang genug sein, damit Sie in der Lage zu sein, kontinuierlich nach oben für mehr als zwei Minuten. Während die Länge der Hügel erhöhen Sie die Geschwindigkeit, in kurzen Intervallen, so dass, wenn Sie schon laufen für etwa eine minute, sollte man so schnell laufen, wie Ihr Körper kann, und Sie müssen halten Sie diese Geschwindigkeit für etwa eine minute, wenn möglich. Wenn Sie erreichen die Spitze des Hügels, Ihr sollte bave war sehr nah an Ihrer maximalen Herzfrequenz.

Ein anderer Weg, dieses zu testen ist, das gleiche zu tun Widerstand mit warm-up und dann eine volle Leistung laufen auf einem Heimtrainer.

Wenn alles, was Sie suchen, ist eine schnelle Einschätzung Ihrer maximalen Herzfrequenz können Sie immer die alte Formel:

Maximale Herzfrequenz = 220 - Ihr Alter

+573
cartoncat 08.12.2012, 03:44:45

Es gibt eine ziemlich gute Antwort hier , möchten Sie vielleicht zu prüfen. Es ist speziell reden über zu Hause übungen, also ich ' ll lassen, dass Sie für sich selbst sprechen. Wenn Sie Hilfe benötigen mit, was die übungen Aussehen, check-out exrx.net.

Ist es möglich, eine Verbesserung der Verwendung von Hanteln, nur zu Hause ?

Ja, obwohl ich denke, Sie werden feststellen, dass ein paar andere billige Stücke der Ausrüstung wird einen großen Unterschied machen. Tack auf eine pullup-bar und eine kettlebell, und Sie werden eine gewaltige home-training-system.

Es ist mir ein Rätsel, wie die Menschen bauen Ihre Muskeln , ist es Technik zu Folgen ? Oder ist es nicht möglich, für Übergewichtige Menschen ?

Wenn Sie möchten, dass die effektivsten Methoden für Krafttraining und Sie sind ausgehend von einem relativ unerfahrenen Interessenten, erhalten Sie phenominal Ergebnisse von so etwas wie Starting Strength oder Strong Lifts 5x5. Das sind Langhantel-Programme, die Sie benötigen Zugriff auf etwas teure Ausrüstung. Sie werden entweder kaufen müssen Sie es selbst, gehen Sie zu einer gut ausgerüsteten Fitness-Studio (die meisten sind es nicht), oder habe einen Freund, der Gang wie, die.

Eine ordnungsgemäß geführte Heim-fitness-Programm kann sehr effektiv sein, aber es wird nie auf Augenhöhe mit einem Langhantel-Krafttraining-Programm (wie den oben zitierten Ab Stärke oder Starke Aufzüge 5x5.).

+529
Garrett Simpson 23.05.2013, 20:37:56

Die Kraft-Trainingsprogramme, die ich gesehen habe haben in der Regel:

  1. Paar übungen
  2. Viele Sätze von jedem
  3. Tun Sie das gleiche Programm für ein paar Monate, dann ändern - in der Regel zum Beispiel nur eine Art von pull-down-ersetzt durch eine ähnliche übung.
  4. Ganz Feste werden die Intervalle zwischen den Sitzungen, 2-3 mal/Woche (Wenn 1-split)

Ich bin auf der Suche nach den Gründen heißt es, wie dieser physiologisch und in den Annahmen über das Objekt.

Zum Beispiel mehr variation in den übungen geben könnte, eine mehr "praktische" fitness und einen Satz von jeder übung könnte mehr optimal für einen Anfänger, wenn die Zeit zählt, und das Ziel ist fitness, nicht zur Vorbereitung für das weitere training.

+518
Ariel Levin 15.09.2018, 16:27:35

Ihre fitness verbessert haben, wenn Sie training stress auf Ihren Körper und geben Sie Ihrem Körper Zeit sich zu erholen. Sie tun das gleiche Training immer und immer wieder, und dein Körper hat sich daran gewöhnt, so dass es nicht mehr produziert jedes training, stress, und Sie wissen es nicht besser.

Also, was Sie tun müssen ist, geben gezielte Zeiten, in denen Sie härter arbeiten, wodurch die Ausbildung von stress und führt zu besseren Ergebnissen führt.

Dabei wird in der Regel Intervalle. Es gibt eine Menge von strukturierten Möglichkeiten, das zu tun-training auf einem Fahrrad mit Pulsmesser und power-Meter. Wenn Sie versuchen wollen, denen empfehle ich die Programme von Friel oder Carmichael. Insbesondere Carmichael hat eine, die ist design für diejenigen, die nicht haben viel Zeit zu verbringen.

Wenn Sie wollen mehr casual, das ist okay; man kann immer noch sehen, Ergebnisse mit mehr als do-it-yourself-Ansatz.

Im Grunde müssen Sie splitten Ihr Training in den Abschnitten, wo Sie fahren einfach, und Abschnitte, wo man Reiten hart. Sie können auch brauchen, um einige Trainingseinheiten, wo Sie fahren einfach die ganze Zeit; die high-intensity workouts nur funktionieren, wenn du ausgeruht genug, um unsere Arbeit wirklich hart.

Ich würde vorschlagen, beginnend mit etwas wie 2-Minuten-Intervallen. Finden Sie eine konsistente Abschnitt, und dann Alternative zwischen Reiten auf ein Tempo, das Sie nur halten können, für 2 Minuten, und dann fahren in einem Tempo, wo Ihre Herzfrequenz wieder (mein Ziel ist es runter auf unter 120) für 3 Minuten. Wiederholen Sie dies 4-mal, nehmen Sie sich 10 Minuten aus und wiederholen Sie dann für einen anderen Satz von 4 Intervallen. Dies wird definitiv helfen.

Es gibt viele andere strukturierte Ausbildung Ansätze, die Sie tun können, Milchsäure Schwelle Abständen, peak-Intervallen, über - /pop-unders, etc. Der Schlüssel ist, um sicherzustellen, dass Sie ausgeruht genug, um Sie zu tun.

+490
Idin K 09.08.2018, 17:24:26

Protein-Ergänzungen bestehen aus einem Grund, und nur einem Grund;

Wenn Sie Ihre übliche Ernährung nicht versorgen Sie mit genügend protein, um richtig zu erleichtern, erreichen Sie Ihre Ziele, die Sie hinzufügen können protein-Ergänzungen, um das Ziel zu erreichen Menge an protein pro Tag/Woche.

So wie es da steht, die Frage ist nicht beantwortbar ist aufgrund fehlender Informationen. Sie müssen

  1. finden Sie heraus, wie viel protein Sie brauchen, verbrauchen pro Tag bis zum erreichen Ihres Ziele

  2. finden Sie heraus, wie viel protein Sie können erhalten von Lebensmittel

  3. finden Sie heraus, wenn #2 ist weniger als #1, in dem Fall können Sie prüfen, hinzufügen von protein-Ergänzungen, wenn Sie nicht decken können, den Unterschied einfach durch mehr Essen

+483
LionR84 25.05.2014, 13:39:02

Eine Studie des National Institute of Health (NIH) Webseite gefunden, die einen Anstieg von LH und Testosteron in beiden Ratten und Menschen.

Einige Vorbehalte, obwohl... Das ist kein Beweis, dass es von Vorteil sein, als ein Muskel-Aufbau-Hilfe oder zu ergänzen. Außerdem habe ich gesehen, mindestens eine Referenz, die behaupteten, dass es bewirkt, dass auch der Ersatz von Testosteron zu östrogen, so dass es nicht voll wirksam ist. Ich glaube nicht, dass ein handy, so kann ich nicht sprechen, um die Gültigkeit dieser Behauptung.

+349
Sudhan Nadar 03.04.2015, 02:33:20

Die technisch gesündeste Weg, um Gewicht zu gewinnen ist, um eine 'ausgewogene' Ernährung und erhöhen Sie die Portionsgröße in einem Kalorien-überschuss.

Ein gemeinsamer Weg für junge Menschen, um Gewicht zu gewinnen und erfolgreich bei der Umsetzung von in Kraft ist-pair-Mädchen GOMAD mit einem compound-Hantel routine wie Starting Strength.

GOMAD steht für Liter Milch am Tag. Das Prinzip ist einfach: Vollmilch, jeden Tag, 1 Gallone, ein paar mit der Grundübung und Ihre standard-Diät.

+291
Richard Kiefer 22.08.2012, 18:11:36

Was ist die Anzahl der Tage seit dem letzten mal ging ich in die Turnhalle, in der ich starten Gefühl schwächer und beginnen zu verlieren den Fortschritt den ich gemacht habe?

+268
David Langhus 02.02.2018, 14:21:41

Habe gerade eine CrossFit baseline workout gestern zum ersten mal, und es war etwas anders als die meisten von, was sehe ich auf YouTube/Google-Suche.

Das heißt, gibt es eine offizielle baseline-Training, oder ist es immer leicht variiert wird?

Was ich gestern war:

  • 500 meter row
  • 40 air squats
  • 30 Crossfit-sit-ups legen, Beine indischen Stil, berühren Boden hinter Kopf und berühren Boden vor die Füße)
  • 20 hands-up-push-ups (lag auf dem Boden, push-up, kommen Sie wieder runter zu lag auf dem Boden, heben Sie die Hände bis Boden, dann zurück nach oben)
  • 15 box jumps (24" für Männer)

Was ich gesehen habe online nur 20 sit ups, regelmäßige Liegestütze und Klimmzüge anstelle von box jumps, die machen einen erheblichen Unterschied.

+83
vanaik7868 16.11.2011, 16:00:24

Es gibt sicherlich einige Herz-Kreislauf nutzen, um GEWICHTE zu heben, aber es ist nicht eine ganze Menge im Vergleich zu einem anhaltenden aerobic-übungen. Die andere Sache ist, dass jede person, die Antwort zu übung Verschieden-es hängt davon ab, hormone, Genetik, Ernährung, Alter, Vorherige Erfahrung mit der übung, etc. So was funktioniert für eine person möglicherweise nicht die gleiche Arbeit für einen anderen. Sie haben, um herauszufinden, was für Sie arbeitet, nicht, was jemand behauptet, sollte die Arbeit für jeden oder die meisten niemanden.

In der Anfangsphase der übung nach einem bewegungsarmen Zeit ist es relativ einfach, Gewinne zu sehen. Fast alles ist zu haben, einen positiven Einfluss und das ist gut so. Dies ist, was Sie sehen in der Messung ändert. Auch halten Sie im Verstand es gibt eine gewisse Ungenauigkeit...in Körperfett-und BMI-Messungen in Abhängigkeit von der Methode verwendet, um diese zahlen zu berechnen. Wenn Sie anheben, besser Messen Sie Ihre Fortschritte zu Messen Körpermaße mit einem Maßband.

Für Herz-Kreislauf-übung, ich würde mich nicht verrückt mit ihm: es sei denn, Ihr Ziel ist es zu laufen, triathlons (die sind ziemlich hart auf den Körper), Ausdauer-training ist nicht unbedingt ein guter Weg, um Ihre fitness-Ziele erreichen. Wenn das, was Sie wollen, ist die tatsächliche Herz-Kreislauf-fitness--und damit meine ich senkte Herzfrequenz, Puls, BP, höhere VO2max höhere RBC zählen-dann entwickelt, dass Sie mit aerobic-übung, in all Ihren Formen, ebenso wie die Steigerung von Kraft und Muskelaufbau kommt mit Krafttraining in all seinen Formen. Wenn Gewichtsverlust ist Ihr Ziel, die richtige Ernährung ist der Schlüssel. In der Tat, ich würde sagen, dass richtige Ernährung ist der Schlüssel für JEDE fitness Ziel.

+82
Jaypan 13.06.2016, 14:32:45

Tun Sie, was einer meiner Laufpartner hat mit mir. Führen Sie neben mir, bis Sie das Bedürfnis verspüren, "stretch it out" und gehen Sie dann sprint Voraus für ein bisschen. Dann wieder zurück und laufen nebenher. In einigen Fällen können Sie in der Nähe läuft das 1,5-fache, der Abstand (als angemeldet, die von unserem fitness-Tracker).

+51
user240062 17.11.2019, 04:49:44

Wie gesagt, von anderen, um gesund Gewicht zu gewinnen (von dem ich vermute, du meinst schlank Gewicht -- Muskel -- und nicht Fett), die Sie benötigen, Krafttraining und Essen mehr Kalorien, vor allem protein-Kalorien. Die Kalorien nicht aus tierischen Quellen.

Ich mache einen Kurs jetzt über Vegetarische & vegane Ernährung und mein besonderer Schwerpunkt liegt auf atheletes und Gewicht Trainer. Es gibt ein paar Texte, die sollten Sie sich halten, richtet sich an die Vegetarische bodybuilder: eine von Robert Cheeke und Enette Larson-Meyer. Beide sind einfach zu suchen und zu finden.

Eine persönliche Empfehlung für den Muskelaufbau/Gewichtszunahme-Ernährung ist, um zu versuchen, hinzufügen Hanf-protein in Ihrer Ernährung-aus geschälten Samen-oder Pulverform für shakes. Dieser Artikel ist ein gungho man wirbt Hanf als die Antwort auf alle Ihre bodybuilding Leid, aber mehr gemäßigt formulierte Gutachten finden Sie hier, und diese Seite hat gute Infos sowie.

Aus dem Artikel Hanf-Protein für das Muskelwachstum von Pauline Robinson:

Hanf-protein enthält alle 20 bekannten Aminosäuren, einschließlich der 9 essentielle Aminosäuren (EAAs) unser Körper nicht produzieren kann. Proteine sind als abgeschlossen, wenn Sie enthalten alle 9 essentiellen Aminosäuren in einem ausreichender Menge und Verhältnis auf den Körper treffen muss. Hanf Samen enthalten eine ausreichende Versorgung mit hochwertigen Proteinen (EAAs) für eine ausgewogene Ernährung.

Hanf-protein ist frei von der tryspin-Hemmer blockieren, die protein - absorption und frei von Oligosacchariden in Soja gefunden, die Ursache Magenverstimmung und gas....

Wenn gepresst und gemahlen, das Ergebnis ist das perfekte high-performance-Vegetarische Vollwertkost, die verwendet werden kann Platz von allen protein-Quellen oder-Ergänzungen....In der Tat, Hanf-Protein ist nicht nur sehr hoch in der Faser, aber ist einzigartig in der pflanze Königreich, für seine perfekte balance von Eiweiß, fiber und Kohlenhydrate, so dass es leicht zu ersetzen, in jeder Art von Ernährung.

+16
Pusse4ka 10.06.2010, 02:28:56

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