Rückenschmerzen Diagramm

Ist es ein Diagramm zu beschreiben, die über eine Zahl oder Reihe von zahlen, mit Erklärungen, wie die verschiedenen Arten von Rückenschmerzen kann man erleben und Ihre Ursachen?

Was ist medizinische computer-Simulationen, in denen Unfälle, Schmerzen visuell, und eine Reihe von Abhilfemaßnahmen, einschließlich einer Reihe von Schritten und Verfahren, die massage-Therapeuten verwenden können, aus denen man lernen kann, sich zu einem Therapeuten.

Leute können die Simulation der Fahrt durch einen computer, ich sehe keinen Grund, warum man nicht sinulate einen Unfall und geben Sie eine massage durch einen computer.

Wir haben bereits die crash-test-dummies, simulieren Verletzungen. Wir müssen kombinieren Sie dies mit Schmerzen-Modelle, und der Schmerz Beseitigung Techniken, Modelle für die Simulation von körperlichen Aktivitäten der Menschen verletzt, etc.

Danke.

+959
thisgeek 16.02.2014, 09:02:34
18 Antworten

Es kann schwierig sein, zu trennen, lebensstil-Risiko durch genetische Risiko. Lifestyle-Entscheidungen, die tendenziell zu führen in der Familie. Sitzende Eltern neigen dazu, sitzende Kinder. Eltern mit ungesunden Essgewohnheiten sind wahrscheinlich, Sie zu übergeben an die nächste generation. Auf der anderen Seite, Genetik spielen eine große Rolle in der Entscheidung Gewicht. Manchmal Verhalten kann nicht alle Schuld.

Grüße Dr. Rohit Batra

Laser-Haar-Abbau-Klinik in Delhi ,am Besten Laser-Haarentfernung in Delhi

+983
sesm 03 февр. '09 в 4:24

Niemand kann Ihnen sagen, was ist "besser", wenn die Beantwortung Ihrer Frage. Sie sind anders und bieten Ihnen mit unterschiedlichen Ergebnissen.

Ich habe Gewichtheben seit 7 Jahren und habe gymnastik für rund 5. Ich habe Sie getrennt, denn das würde bedeuten, dass ich heute nur den Körper-Gewicht-Training. Ich würde sagen, ich habe mehr definition meiner Muskeln verloren aber Größe, Volumen. Zur gleichen Zeit gewinnt an Größe und Volumen. Dasselbe gilt für Stärke.

Was ich durch dieses bedeute, ist, dass, bevor ich aufgehört Gewichtheben könnte ich Bizeps-curl mit 27.5 kg Hanteln pro arm für 6 Wiederholungen. Letztes Jahr, als ich überprüft, ich konnte Bizeps-curl mit 22.5 kg nur. Allerdings habe ich an Stärke gewonnen gymnastik Ringe. Wenn ich Bizeps-curling-so viel konnte ich nicht viel tun, auf die Ringe und jetzt kann ich mich ein gymnastik-Kreuz. So gewann ich einige Stärke und verlor einige Kraft in den Bizeps. Das Kreuz ist eine komplexe übung, die beinhaltet die ganze upperbody, aber ich bin erwähnen, der Bizeps nur da, dass ist der Muskel-Gruppe, dass ich einen Vergleich über.

Jetzt über das Volumen in den Muskeln. Ich Verweise auf meinen Armen wieder. Nachdem ich aufgehört Gewicht meiner Arme habe kleinere. Aber mein Bizeps auf Ihrer eigenen noch viel größer, alle Bizeps-curling noch nie geschafft, zu erweitern mein Bizeps so viel, wie Sie erweitern Sie nur nach einem Jahr kontinuierlichem ring-Training. Sie bekam auch viel schlanker. Dann letztes Jahr kurz nach einem Training der Bizeps-curling in eine Gewichtheben Fitness-Studio habe ich bemerkt, dass mein Bizeps gewann mehr Größe(got dicker), aber verloren definition, bekam sperriger suchen. Das war natürlich nicht zu offensichtlich, denn es war nur ein Training, aber ich bin verwendet, um Sie zu bemerken Veränderungen in meinem Körper nach so vielen Jahren.

So wählte ich den Körper-Gewicht-training für die finde ich es unterhaltsam und ich mag die Ergebnisse besser(Aussehen und Stärke gewonnen). Es bedeutet nicht, dass es besser oder schlechter im Vergleich zu Gewichtheben. Noch ist es zu verhindern, dass Verletzungen, das Risiko ist gleich mit beiden Aktivitäten.

+976
ameena 05.12.2014, 10:37:42

Was ist der Unterschied b/n schnell zu Walken und laufen, welche verschiedene Muskeln aktiviert, sind Sie unterscheiden sich die beiden? Ich Frage, weil ich fand, dass meine Waden immer mehr angezogen, während Sie zu Fuß schnell beim laufen nicht der Grund HIERFÜR sein?

+918
user119054 17.04.2016, 09:29:33

Um mehr detail:

  • 100kg Männlich
  • schnell nur mit Wasser (und Salz) und/oder Kaffee erlaubt
  • geringe Aktivität (computer, Schreibtisch-job)

Ich würde gerne zu halten, der Muskel-Verlust auf ein minimum, indem Sie nur protein für die 7-Tages-schnell.

Was ist der Prozentsatz (von der protein + Kohlenhydrate + Fett Gesamt) protein verbrannt von Muskel-Verlust an einem Tag des Fastens, so kann ich counter es mit protein?

+896
tbsalling 27.03.2019, 04:50:52

Die einzigen Studien, die ich gesehen habe nicht in der Unterstützung von Vereisung Verletzungen in der Regel nicht eindeutig sind, aber die andere Seite der Medaille ist, dass es dokumentiert ist und anekdotische Evidenz dafür. Eine Studie von 2001 besagt:

Es wird festgestellt, dass Eis ist effektiv, aber sollte angewendet werden wiederholte Anwendung von 10 Minuten sind Sie am effektivsten vermeiden Seite Effekte und verhindern, dass mögliche weitere Verletzungen.

Das ist wichtig, weil "Sahnehäubchen die Verletzung" nicht einfach über putting Eis auf es die ganze Zeit. Der aktuelle Rat, den ich betreiben, unter der ice-Verstauchungen und Stämme so viel wie Sie können in den ersten 48 Stunden nach einer Verletzung, für etwa zehn Minuten (höchstens 15) und re-Anwendung nach dem Gebiet erreicht hat normale Körpertemperatur.

Viele der Studien, die ich gelesen habe scheinen zu zeigen, dass es einfach nicht gut double blind peer reviewed sieht Kryotherapie.

Das Ziel ist, wie auf Ihre Frage, ist, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Als verwiesen wird, die von der NIH:

Wie Sind Bursitis und Tendinitis Behandelt?

Die Behandlung konzentriert sich auf die Heilung der Verletzten Schleimbeutel oder sehnen. Die erste Schritt in der Behandlung dieser Bedingungen zu verringern, Schmerzen und Entzündung mit Erholung, compression, elevation -, und anti-inflammatory Medikamente wie aspirin, naproxen oder ibuprofen. Eis kann auch eingesetzt bei akuten Verletzungen, aber die meisten Fälle von Schleimbeutelentzündung oder Sehnenentzündung sind als chronisch, und Eis ist nicht hilfreich. Wenn das Eis erforderlich ist, eine Eis - pack angewendet werden können, um den betroffenen Bereich für 15 bis 20 Minuten alle 4 bis 6 Stunden für 3 bis 5 Tage. Längere Verwendung von Eis-und ein stretching-Programm empfohlen durch eine ärztin.

+721
ZenLogic 11.10.2015, 00:23:19

Muskelaufbau


Es ist eine gemeinsame überzeugung, dass ein rush von schnell wirkenden Kohlenhydraten zusammen mit whey-protein ist ideal. In der Realität ist Sie nicht haben, um "spike" Ihr insulin; eine langsame, insulin-Reaktion (wie gesehen mit niedrigen glykämischen Kohlenhydraten) viel die gleichen Muskel-protein-Synthese Vorteile wie eine schnelle, akute Anstieg.


Insulin Rolle

Insulin ist ein hoch anabole Hormon, das ist förderlich für das Skelett-Muskel-protein-Synthese erfordert eine externe Quelle von Aminosäuren um diesen Effekt zu erstellen.

Ein Zustand der Hyperinsulinämie (hohe Insulinspiegel) und hyperaminoacidemia (hohe Mengen der Aminosäuren), wird erleichtert die Muskel-protein-Synthese, und welche bessere Weise zu induzieren, um so ein Staat dann einfach durch das Essen von Eiweiß und Kohlenhydraten zusammen.

Dies bedeutet nicht, dass "je mehr insulin desto besser" einige insulin steigert Muskel-protein-Synthese-Reaktion. Es gibt einen Punkt, wo zusätzliche insulin nicht erleichtern einer intensiven Reaktion.


Bottom line Es ist wichtig, dass Sie Essen protein und Kohlenhydrate zusammen. Post-workout ist, wenn dein Körper benötigt protein um die Regeneration zu unterstützen und zu erleichtern, erhöht die Muskelmasse.


Quellen:

+683
davidbrai 25.02.2010, 16:59:39

Es ist ein wenig kompliziert, aber lassen Sie es mich erklären von Herzfrequenz, Blutdruck und Energieverbrauch Sicht.

Beim sitzen Körper, verbrauchen weniger Energie und HR und der Blutdruck wird niedriger sein. Für Ihre situation, die Athleten ausruhen wird, etwa 3-5 Minuten (4.), die gute Zeit, etwas Energie zu sparen und senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck. Zwischenzeit, Energie-Speicher wieder aufzufüllen, und eine gewisse Menge an Laktat wird entfernt werden. Möglicherweise müssen Sie die Wahl zwischen Energie sparen und die Wiederauffüllung der Speicher und die LA-Entfernung. Zu mir, ich empfehlen Sie, um die Sportler sitzen. ref 1 ref 2

+639
Ashish tamang 04.05.2015, 18:41:24

Ich in der Regel die store-generic complete post-workout (mit bcaas) machen Sie den Verkauf auf jeder so oft ( buy one get one Hälfte aus usw. Vitamin shoppe ist im September) Letzte mal, dass ich es gekauft war etwa .02$/Gramm nicht auf der Ebene der Bohnen, aber sehr komplettes protein.

Ich würde auch check out Costco. Wenn ich gehe, in die ich überprüfen, um zu sehen, wenn Sie tun, ein Verkauf auf protein-und versuchen, snap einige bis. Beste Preis, den ich bisher gesehen habe, ist $.30/portion protein-Pulver mit bcaas.

+566
Streeter 09.05.2017, 19:51:15

Gestern zu Lesen in meiner Zeitung entdeckte ich ein interview mit einem Profi-boxer am Ende seiner Karriere). Er sagte, die Vorbereitung für einen bevorstehenden Kampf war wirklich hart... immer Körpergewicht nach unten und all das.

Was verursacht meine überraschung war eine andere Bemerkung aus dem boxer. Wenn er ist gut ausgebildet, ein geringes Gewicht, er hat einen wirklich niedrigen Körperfett-Werte von, sagen wir, 5%, aber er ist nicht wirklich so. Er sagte, dass während dieser Zeit, er ist leicht irritiert, Exponate unkontrollierte Wut und neigt dazu, eine mehr unloveable person.

So ist dies ein individuelles Merkmal oder können diese verallgemeinert werden? So bekommen Sie niedrigen Körperfett könnte unerwünschte Auswirkungen auf die Stimmung oder psychische Zustand des Sportlers? Gibt es eine medizinische Erklärung dafür? Wie wäre es mit einer Sport-Psychologe kommentieren?

+564
Mike Dalessio 16.05.2013, 03:36:19

Ab Stärke und StrongLifts zum Ziel haben, die Kraft, und zu einem geringeren Grad Sportlichkeit. Reg Park workout war für bodybuilding-prep, die einen großen überlappungsgrad mit Krafttraining für den Anfänger.

Entfernen Dinge wie Wade und Unterarm Arbeit von Reg Park workout ermöglicht mehr Fokus auf die verbleibenden Elemente.

+549
Rush Frisby 07.12.2012, 05:42:26

Ich bin der Planung zu beginnen, zu Fuß von meinem Arbeitsplatz zu mir nach Hause. Es dauert 1 Stunde und 15 Minuten(etwa 6 KM) zu erreichen, bei mir zu Hause.

Gibt es etwas merkwürdig ? Ist es okay für einen Mann im Alter von 28 ?

+449
Graeme Hunter 23.07.2014, 00:57:55

Ich bin Untergewicht (54 kg / 181cm) und daher möchte Gewicht gewinnen. Ich bin Häufig gehen soziale Salsa-tanzen. Auf einer üblichen Nacht bin ich um 4 Stunden auf dem Salsa-club. Rund 2/3 der Zeit bin ich tanzen. Beim tanzen mein Puls irgendwo zwischen 120 und 150.

Welche Lebensmittel/Nahrungsergänzungsmittel sollte ich konsumieren, um ersetzen die verbrannten Kalorien? Wann sollte ich es Essen?

+400
Emil R 07.01.2018, 14:53:12

Mit der Einschränkung, dass Sie heben für die Allgemeine fitness und ästhetik, und nicht um die Ausbildung speziell für etwas, das unten ist meine Antwort.

Sie verlieren möglicherweise einige spezifische Muskel-Ton, aber angesichts der physikalischen Beschaffenheit von boot camp, werden Sie wahrscheinlich nicht viel verlieren. Je nach Ihrer fitness können Sie verlieren ein wenig. n=1 erleben, als ich in der Grundausbildung, ich verlor über 10% auf meine heben und über das gleiche auf meinem aeroben fitness-level.

+397
Shelley Ardoin 15.09.2016, 00:58:45
  1. Mehr Essen, vor allem Eiweiß, so dass Sie steigern Sie Ihre Körpergewicht.
  2. Reduzieren Sie Ihre squat-work-Gewicht Schrittweite von 5 kg bis 2,5 kg. Die stärkere geworden, die kleineren Ihren Schritten werden muss.
  3. Entfernen Ausfallschritte, split squats und Erweiterungen aus Ihrem Programm. Sie brauchen Sie nicht, wenn Sie hocken und deadlifting. Bitte betrachten Sie die Start-Stärke-Programm, die helfen können Sie bestimmen, entsprechende Arbeit-GEWICHTE und Frequenzen für diese übungen.

In Reaktion auf Ihre "brauche Hilfe am unteren Punkt zu tun, die restlichen 2 Wiederholungen": tun Sie das nicht. Wenn jemand anderes berührt die Hantel dann ist es nicht dein Ruhm, und Sie sollten nicht damit rechnen; andernfalls sind Sie nur täuschen sich, und haben Sie keine Objektive Methode zur Quantifizierung Ihrer Arbeit.

+345
jaganta 02.11.2019, 21:37:06

Ich mache mit dem Rad von letzten 6 Monate für den Verlust von Fett. Ich habe einen dicken Bauch und meinen Freunden macht immer Spaß diese. Dies ist der Grund, warum ich mit dem Radfahren angefangen.

Aber ich habe leider kein Ergebnis

Bitte geben Sie mir einige Tipps für den Fettabbau.

+230
Anni Dorsan 13.07.2019, 09:33:07

Mehr und mehr Studien kommen zeigen, dass die protein/carb/Fett-Verhältnis und insgesamt die Kalorien sind wirklich das einzige, was trennt, die zerfetzten look aus dem schlaff. Das negiert nicht die Notwendigkeit für intelligente selbst Experimentieren, um herauszufinden, was für Sie und Ihren Körper.

Viele anabole Diäten Arbeit durch die Manipulation der einfachste Hormon zu manipulieren: insulin. Es gibt ein paar, die sich mehr für das leptin wie LeanGains. Die Quintessenz ist, dass je tiefer Sie Graben sich in die Ernährung, die weniger klar sind die Dinge geworden.

Zuerst reden wir über Ihre Leistung (nach deiner Frage):

  • Muskeln sind nur als Inhalt, Fett zu verbrennen, wie Sie sind Glykogen
  • Viele Menschen führen auch im nüchternen Zustand, mit nur gespeicherte Energie
  • Der Schlüssel, um die sportliche Leistungsfähigkeit ist, was Energie, die Sie gespeichert haben, vor der Ausbildung!

Die Frage, die von niedrigen GI vor dem training und hohen GI nach dem training zu tun hat mit der Manipulation der insulin-Reaktion. Die Allgemeine Idee ist es, weiterhin in eine Fettverbrennung Zustand so lange wie möglich, und dann wieder aufzufüllen, die Energie nach dem training so schnell wie möglich. Es ist die gleiche Idee mit protein-Herstellern, die versuchen, Ihnen den schnellsten absorbierende protein--das ist nicht immer, was Sie wollen.

  • Aus energetischer Sicht, Sie wollen einfach nur zur Auffüllung Ihrer Glykogenspeicher.
  • Die Geschwindigkeit der Wiederauffüllung hat keine Auswirkungen auf Ihre Trainingsleistung, nur, dass es wieder aufgefüllt.
  • Ihre Hormon-Antwort ist geregelt durch das Nervensystem, und es reagiert so schnell oder langsam wie Sie sind genetisch verdrahtet.

Ich habe keine links, aber die eigentliche Haupt-Problem scheint zu sein, dass viele der Forderungen für die anabole Diät, und die thermische Wirkung der Nahrung zu hoch angesetzt sind. Diese Effekte sind vorhanden, aber nicht zu einem Punkt, wo Sie sich Spiel-wechsler. Das bedeutet nicht, Sie sind nicht nützlich Werkzeuge. Menschen reagieren unterschiedlich auf die Anteile der Nahrung, die Sie Essen. Der Schlüssel ist, die richtige balance zu finden und den Ansatz, dass arbeitet für Sie sowohl mit Ihrem Körper und Ihrem Zeitplan.

+176
smukamuka 21.07.2012, 17:40:01

also ich bin 14 Jahre alt, wer will, Aufrechterhaltung eines niedrigen Körper Fett und haben auch einen muskulösen Körperbau in etwa einem Jahr.

Ich bin 5' 11" (180 cm) und einem Gewicht von rund 126 Kilogramm (ca 54 KG). Ich glaube, ich halten einen niedrigen Körperfettanteil, da meine rippen sind sehr kaum spürbar. Ich habe Bauchmuskeln von der Entwicklung in der Vergangenheit (als 12-jährige) und habe meinen Fokus auf mein Trizeps und Kern so weit.

Ich habe einen pull-up-bar, eine Bank, und 15 Pfund (7 KG) Hanteln.

Meine Fragen sind:

Das Gewicht der Hanteln sollte ich anheben? Welche übungen sollte ich machen? Wie lange wird es dauern, für mich zu wachsen, einen sichtbar muskulösen Körperbau? Was sollte meine Ernährung sein?

Ich danke Ihnen sehr!

+66
KDrewiske 08.06.2019, 23:26:33

Nach mehreren Halbmarathon-und trailruns von um die 25km, begann ich die Ausbildung für meinen ersten marathon am 15. Oktober dieses Jahr. Momentan bin ich circa 4 mal in der Woche mit den längsten Lauf über 24km (15 Meilen) ohne ärger zu bekommen. Läuft insgesamt 55 km (34 Meilen) pro Woche. Ständig (ohne zu übertreiben) ich Baue mein training Volumen.

Ein Freund von mir (der schon lief mehrere marathons bisher) riet mir zu incoperate einige schnelligkeitstraining in meiner Ausbildung. Aber ich will nicht, um Rennen in einer bestimmten Zeit, ich möchte nur bis Ende ohne leiden zu viel.

Also meine Frage ist, was sind die Vorteile von schnelligkeitstraining während marathon-training? Halten in meinem Kopf, dass ich nicht Rennen, um anzukommen in einer bestimmten Zeit. Wäre es nicht besser, nur um die Erhöhung meiner Laufleistung in einem gleichmäßigen Tempo?

Hinweis: ich habe jetzt bis auf einige internet-Seiten. Aber Sie alle scheinen zu finden, um eine bessere Endzeit.

+18
Sonny6155 26.03.2013, 07:23:30

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